🧪

Doplňky

Doplňky neopraví dopaminový deficit. To dělají léky. Ale doplňky chrání receptory, podporují syntézu neurotransmiterů a zmírňují vedlejší efekty léčby. Forma záleží (magnezium oxid = placebo), timing záleží (tyrosin NE se stimulanty ráno), a dávka záleží.

🗺️ Jak číst tuhle sekci

Každý doplněk má PROČ (mechanismus), KDY (timing) a KOLIK (dávka)
Priorita: magnezium > omega-3 > železo > zbytek
Neuroprotekce (NAC, ALA) je kritická pokud bereš stimulanty dlouhodobě

🛡️

Stack pro neuroprotekci

Stimulanty uvolňují dopamin → dopamin oxiduje → poškozuje receptory. NAC + ALA + magnezium chrání mozek. Forma a timing záleží.

Číst článek →

💊

Základní stack — kde začít

Magnezium, omega-3, vitamín D, železo. Čtyři doplňky co řeší nejčastější deficity u ADHD populace. Forma a dávka záleží víc než značka.

Číst článek →